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2019-10-14 10:22 来源:中华网

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  第三方机构数据显示,过去苹果平板电脑(iPad)已经连续12个季度下滑,这并非苹果独家问题。最后,还是那句“离开散热谈性能的都是耍流氓”,大家选购笔记本的时候要细心一点才能选到最高性价比产品。

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  市民在乘坐深圳地铁时,只需使用深圳地铁APP,或者“深圳地铁e出行”、“腾讯乘车码”、“港铁深圳live+”微信小程序生成乘车码,在站内标有“刷码过闸”字样的闸机上,将乘车码对准扫码口扫码,就可以轻松过闸。

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  也许在2018年的苹果秋季发布会中,我们仍然会看见有「刘海」的新iPhone。

  原标题:苹果较三星差距明显三季度全球出货近4亿部手机中关村在线消息:据国外科技媒体报道,专业行业调研机构的研究数据显示,刚刚过去的今年第三季度,全球共出货亿部智能手机产品,同比增长了3%。附件EOS100D机身(白色)x1EOS数码解决方案光盘x1软件使用说明书光盘x1电池充电器LC-E12(含电源线)x1锂电池LP-E12x1立体声视频连接线AVC-DC400STx1USB接口连接线x1相机背带EW-300Dx1EF40mmf/(白色)x1闪光灯:闪光灯SPEEDLITE600EX-RT色彩滤镜架SCH-E1色彩滤镜SCF-E1闪光灯SPEEDLITE580EXII闪光灯SPEEDLITE430EXII闪光灯SPEEDLITE320EX闪光灯SPEEDLITE270EXII闪光灯SPEEDLITE90EX微距环形闪光灯MR-14EX微距双灯头闪光灯MT-24EX附件支架AB-E1闪光灯支架SB-E2小型电池盒CP-E4闪光灯信号发射器ST-E2闪光灯信号发射器ST-E3-RT离机热靴连线OC-E3微距闪光灯适配器72C微距闪光灯适配器67电池/充电器:锂电池LP-E12电池充电器LC-E12C交流电适配器套装ACK-E12直流电连接器DR-E12遥控器:遥控器RC-6快门线RS-60E3取景器附件/屈光度调节镜:眼罩Ef弯角取景器C接目增距器EP-EX15II橡胶框Ef屈光度调节镜E-4屈光度调节镜E-3屈光度调节镜E-2屈光度调节镜屈光度调节镜E0屈光度调节镜E+屈光度调节镜E+1屈光度调节镜E+屈光度调节镜E+2屈光度调节镜E+3连接线:接口连接线IFC-200U接口连接线IFC-500U立体声视频连接线AVC-DC400STHDMI连接线HTC-100其他:半硬相机套EH25-L机身盖R-F-3相机背带EW-300D相机腕带E2

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如何当好孩子的情绪教练?

2019-10-14 06:30 都市文化报
成果显示,锰氢气电池具有非常优异的电化学性能,比如稳定的放电电压伏,高倍率的放电电流100mA/cm2,大于1万次的稳定循环,以及较高的质量能量密度139Wh/kg和体积能量密度210Wh/L。

  偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

  孩子情绪学习经验深受父母的影响,父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。

  根据美国华盛顿大学心理学教授约翰?高特曼的追踪调查发现,父母扮演情绪教练的孩子,比较有能力处理自己的情绪,挫折忍受度高,社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪能力,已成了现代父母的必修课。

  三个步骤破解孩子情绪密码

  培养情绪能力,愈早开始愈好,且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时,父母可采取以下三个步骤:

  步骤1:理解、接纳孩子的情绪

  如果孩子出现情绪反应,父母要先用同理心和倾听的技巧,接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受,就会慢慢将心情沉淀下来。

  情绪是自然产生的感觉,是一个人对周遭事物的主观感受,因此没有对错之分。它是一种能量,一旦涌现了,绝不会凭空消失,需要有效抒解的管道。

  教育专家指出,国人因文化的关系,并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时,大人往往回以“不可以这样”,或是轻忽压抑,而不能提供孩子一个实际练习面 对和处理负向情绪的机会,或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。例如:当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时,我觉得如何?我可以怎么办?

  如此一来,孩子表面上可能没事,但内心那股“气”依然存在,”情绪垃圾”愈积愈多,最后一发不可收拾。

  不过,同理孩子的情绪,并不代表同意孩子的行为,更不是放任孩子把情绪表现当成工具,对父母予取予求。要让孩子明白:所有的感觉都是可以被接纳的,但是不当的行为必须被规范。

  步骤2:协助孩子觉察、表达情绪,并厘清原因

  接下来,父母要像一面情绪镜子,运用言语反映孩子的真实感受,协助孩子觉察、认清自己的情绪,例如:”看你哭得这么伤心,一定很难过,对不对?”响应孩子的感受,可以让孩子明了自己的感觉。

  之后,继续用开放性的提问方式,例如:”今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪,厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能对症下药。

  步骤3:引导孩子调整认知,思考解决方案

  等孩子情绪缓和下来,引导他调整认知,从另一种角度看待引起他困扰的事情,例如:”玩具被同学不小心弄坏了,你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法,好不好?”

  四个方法提升情绪力

  方法1:身心觉察,换个想法更好

  孩子的情绪反应,特别容易牵动生理的变化,例如:害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。平时多和孩子练习身体放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、静坐等,有助于提高孩子的情绪觉察力,稳定情绪波动。

  方法2:爱与肯定,累积快乐存折

  塞利格曼强调,建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观,或者否认、避免负面情绪。充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、无条件的爱但有条件的奖励,以及许多好事件,都能为孩子架设一张“情绪安全网”。

  方法3:亲子共读,丰富情绪语汇

  故 事是现实世界的缩影,孩子从故事中辨识不同情绪,了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。藉由读后讨论和角色扮演,父母引导孩子以旁观者的角 度,观察事情的始末,了解书中人物在哪些情境下、做哪些事,会产生各种不同的情绪反应,学习从他人的角度去思考,尊重自己和他人的感受。

  方法4:身教重于一切

  良好的典范胜过千言万语。在处理孩子情绪之前,要先处理好自己的情绪。

  教育专家感慨指出,很多父母在处理情绪时经常言行不一,自己的情绪表达方式和孩子一样,但对于孩子的问题却一副道德劝说,而导致孩子对于父母的管教失去信心。

  孩子透过观察、模仿,不断吸收父母因应情绪的风格,在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。

  偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

  最后,要提醒家长的是,“EQ教育不是特效药,而是汉方药”,孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程,一旦开始,就会渐入佳境。只要父母投入时间和耐心,运用技巧和练习,就能调好孩子的情绪体质,让孩子知道自己可以有所选择,做自己情绪的主人。

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